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Beignets aux courgettes

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Ingrédients

Ajuster les portions :
Beignets
2 courgettes
100 g maïs
3 gousses d'ail haché
2 échalotes haché
quelques feuilles de basilic
1 oignon nouveau haché
1 cuillère à café sel
1 cuillère à café poivre
1 cuillère à café paprika
100 g Schär Universal Mix
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à café d'eau
Sauce Tzatziki
300 g yaourt au soja
1/2 concombre finement haché
3 gousses d'ail finement haché
1/2 brin aneth finement haché
4 feuilles de menthe
1 cuillère à café d'huile d'olive
1 cuillère à café jus de citron vert
1 cuillère à café sel
1 cuillère à café poivre

Informations nutritionnelles

344 calories
Calories
11.9 g
Graisses
50.3 g
Glucides
10.7 g
Protéines

Beignets aux courgettes

Caractéristiques
  • sans gluten
  • végétalien
Cuisine:

Préparés avec de la courgette râpée, des herbes fraîches et une touche de paprika, ces beignets sont croustillants à l'extérieur et moelleux à l'intérieur. Servez-les avec notre sauce tzatziki pour une délicieuse collation saine, parfaite pour toute occasion.

  • 20 mins
  • Pour 3
  • Facile

Ingrédients

  • Beignets

  • Sauce Tzatziki

Instructions

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Pour commencer avec ces beignets de courgettes, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

Étapes

1
Fait

Râper 2 courgettes dans un bol, les laisser reposer 15 minutes, afin qu'elles s'égouttent de leur propre jus. Passez-les ensuite dans une passoire en vidant leur jus.

2
Fait

Transférer dans un autre bol et ajouter le maïs, l'ail, les échalotes, les feuilles de basilic et les oignons verts. Assaisonner de sel, poivre, paprika et mélanger avec une cuillère en bois.

3
Fait

Ajoutez progressivement la farine, l'huile d'olive et l'eau. Si les beignets ne tiennent pas ensemble, ajoutez un autre cuillère à soupe de farine. Formez les galettes à partir de 4 cuillères à soupe du mélange.

4
Fait

Faire chauffer un peu d'huile de tournesol dans une grande poêle. Ajouter les boulettes de viande, qui aplatissent légèrement et faire frire pendant 4-5 minutes à feu moyen.

5
Fait

Pour la sauce, mélanger le yaourt de soja avec le concombre, l'ail, l'aneth, les feuilles de menthe, l'huile d'olive et le jus de citron vert. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

Radu Vasile

Cœliaque PRO depuis l'âge de 3 ans et créateur de "Les recettes sans gluten".

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